12/4-2020
Blåbärssmoothie.
1/2 banan
2 dl blåbär
2 dl sojamjölk
1/2 dl kvarg
1/2 avokado
1 tsk chiafrön
1 krm vaniljpulver
Tillagning
Häll i samtliga ingredienser i en mixer
och blanda väl.
Serveras gärna kyld !
Mango och jordgubbssmoothie
2 dl färsk eller fryst mango
1 dl jordgubbar
1 msk färskriven ingefära
1 dl vatten
Saft från en klyfta citron
Tillagning
Häll i samtliga ingredienser i en mixer
och blanda väl.
Pressa i saften från citronen
och blanda med en sked.
Serveras gärna kyld !
Choklad och jordnötssmoothie
3 dl lättmjölk
0,5 dl jordnötssmör
1/2 banan
1 msk kakao
Tillagning
Häll i samtliga ingredienser i en mixer
och blanda väl.
Serveras gärna kyld !
Hoppas någon av dessa smakar , jag har skrivit av dom i en bok som heter ett liv med Sleeve detta är en mag operaton som jag gjorde för 6 mån sedan och mår super bra .