28/4-2020
Energibollar kan vara gott i dessa tider.
cirka 10 st
Ingredienser .
10 dadlar
4 msk kokosolja
4 msk kakao
1 dl havregryn
4 msk kallt kaffe
En liten näve hasselnötter
Kokosflingor att rulla bollarna i
.Tillagning.
Kärna ur dadlarna.
Ha i samtliga ingredienser
förutom kokosflingorna i en stor bunke.
Mixa med en stavmixer till en slät smet.
Forma smeten till runda bollar och rulla dom i kokosflingorna .
Ställ in energibollarna i kylen innan servering.
Proteinbars.
Cirka 8 st
Ingridienser.
12 dadlar
1 banan
1 1/2 dl naturell kvarg
1 dl mjölk
2 ägg
1 1/2 dl havregryn
1/2 dl kakao
1 tsk bakpulver
1/2 dl kokosflingor
1 krm salt
Tillagning.
Sätt ugnen på 200 grader
Kärna ur dadlarna .
Mixa alla ingredienserna i en matberedare
eller med en stavmixer tills det är ordentligt blandat.
Häll upp smeten i en bakplåtspapperklädd liten
långpanna så att smeten blir cirka en centimeter hög.
Ställ in den i ugnen runt 20 minuter.
Ta ut och låt svalna innan du lossar kakan från pappret.
Skär kakan i åtta bitar.
Förvara i kylen eller frysen !
Hoppas ni som jag älskar dessa saker !
28/4-2020
Energibollar kan vara gott i dessa tider.
cirka 10 st
Ingredienser .
10 dadlar
4 msk kokosolja
4 msk kakao
1 dl havregryn
4 msk kallt kaffe
En liten näve hasselnötter
Kokosflingor att rulla bollarna i
.Tillagning.
Kärna ur dadlarna.
Ha i samtliga ingredienser
förutom kokosflingorna i en stor bunke.
Mixa med en stavmixer till en slät smet.
Forma smeten till runda bollar och rulla dom i kokosflingorna .
Ställ in energibollarna i kylen innan servering.
Proteinbars.
Cirka 8 st
Ingridienser.
12 dadlar
1 banan
1 1/2 dl naturell kvarg
1 dl mjölk
2 ägg
1 1/2 dl havregryn
1/2 dl kakao
1 tsk bakpulver
1/2 dl kokosflingor
1 krm salt
Tillagning.
Sätt ugnen på 200 grader
Kärna ur dadlarna .
Mixa alla ingredienserna i en matberedare
eller med en stavmixer tills det är ordentligt blandat.
Häll upp smeten i en bakplåtspapperklädd liten
långpanna så att smeten blir cirka en centimeter hög.
Ställ in den i ugnen runt 20 minuter.
Ta ut och låt svalna innan du lossar kakan från pappret.
Skär kakan i åtta bitar.
Förvara i kylen eller frysen !
Hoppas ni som jag älskar dessa saker !